最後に（糖質制限ダイエットのコツ）

　意識してダイエットをしたいと思い始めたのは十年程前の事ですが、ダイエットに成功した今、できなかった頃を振り返ると決定的に昔の自分にはなかったものを今は持っています。それが「コツ」という知識です。

　これからダイエットへチャレンジするあなたへ、私からお伝えしたい事として、ダイエットは「努力」や「根性」などの精神論ではなく「コツ」をつかむ事が大切と考えている事です。コツさえつかんでしまえば、エスカレーターに乗っているかのように自然と痩せていきます。しかし、そのコツをつかむまでが長いと感じられるかもしれません。

　コツとは具体的に何かを考察すると「人により変わるもの」です。ダイエットの「方法」は人によって大きく変わらないものの、その「程度」は人により変わると考えています。

　「体への貯金=収入−支出」の概念を前項でお伝えしましたが、体への貯金が目に見えて減る収入の「程度」は人により千差万別です。その人それぞれ異なる程度の事が「コツ」であり、その自分の分量がどのくらいであるかを把握する事が大切と考えています。

　日常生活を少しずつでも変えていきながら、そして楽しみながらチャレンジしてコツを見つけもらえる事を切に願っています。私もできました。きっと、あなたもできるはずです！「だまされた。」と思って第一歩を今日の夕食から踏み出してください。